Bron: #Dwars door de buurt – editie 255
In Amsterdam Oost bruist het van de activiteiten op allerlei terrein. Bewoners weten elkaar te vinden in hun gezamenlijke passie. Deze keer sluit ik me aan bij een Tai Chi groep in het Oosterpark. ‘Gewoon meedoen, dan kom je vanzelf in een flow.’
Elke dag, weer of geen weer staat hij er. In 1986 is Sifu Chan begonnen met één cursist, nu doet een wisselende groep van ongeveer 12 mensen mee. Tai Chi gaat over ademhalen en bewegen. ‘Het is heel goed voor je, zowel lichamelijk als geestelijk. Bij Tai Chi moet je vloeien als de wolken, de wind en het water,’ legt hij uit terwijl hij naar de lucht wijst en golvende bewegingen met zijn armen maakt. ‘Hier in het park leef ik in de natuur met de mensen en met de dieren. Boven is de zon, beneden is de maan: Yin en Yang, mannelijke en vrouwelijke energie.’
Concentratie en balans
Mónica, een van de deelnemers, start de les met langzame repeterende ronde bewegingen op de plaats. Sifu Chan loopt goedkeurend rond, begroet voorbijgangers en maakt af en toe een praatje: ‘Alles goed? Rustig aan, hè.’ Het lijkt wel of hij iedereen kent, niet zo gek natuurlijk als je hier al 40 jaar dagelijks komt. Dan neemt hij de les over. Hij begint met vloeiende bewegingen waarbij je wisselend een stap naar voren of naar opzij zet. Opperste concentratie is nodig en door de trage uitvoering van de bewegingen is het moeilijk om niet uit balans te raken. Marcelina verzorgt het laatste deel van de les. Voordat ze met Tai Chi begon heeft ze eerst de theorie bestudeerd. ‘Ik vond het meteen geweldig, het is heel goed voor je concentratie en voor je evenwicht. We volgen onze ademhaling met de bewegingen. Met inademen krijg je goede emoties en met uitademen transformeer je de slechte emoties in goede. Leung san tok tin (houd de lucht met beide handen vast),’ zegt ze terwijl ze haar armen spreidt.
Van hardlopen naar vertragen
Na afloop praat ik nog na met wat deelnemers. Trees vertelt: ‘Ik heb 25 jaar lang mijn rondjes in het Oosterpark gerend. Ik zag de groep staan en dacht: wat lijkt me dat leuk, maar ik had toen geen tijd. Nadat het hardlopen minder goed ging, ben ik Tai Chi gaan proberen en was meteen enthousiast. Het is een mooi contrast, eerst rennen en nu juist vertragen. Alle twee geven energie.’ Mónica zocht juist iets om rustig van te worden. ‘Het helpt, ik heb nu veel minder last van stress. Ik krijg energie van Sifu, van het park, maar ook van de groep. Trees kan dat beamen: ‘Je doet het samen, de hele groep maakt dezelfde beweging, alsof we samen aan het dansen zijn.’ Mónica vat Tai Chi samen als een massage voor de hersens. ‘Hetzelfde gevoel wat je kan hebben bij kunst of als je mooie muziek hoort.’ #
Waar: Oosterpark bij de muziekkapel
Wanneer: Elke dag van 10.00 uur tot 11.30 uur
Aantal personen: gemiddeld 10 – 12 personen
Nieuwkomers zijn welkom, kom gewoon langs en doe mee
Ans van Stijgeren
Geef een reactie