• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar

Dwars door Amsterdam-Oost .......

  • Verhalen
  • #Dwars door de buurt
  • Ansichten
  • Dappermarkt
  • Uitgelicht
  • Laatste nieuws

Zwangerschapsgym in de buitenlucht

1 juni 2023 door Ron Reageer

Bron: #Dwars door de buurt – editie 235

Nana de Vries Berg geeft al meer dan 8 jaar ‘Mommy 2b bootcamp’ aan een groep zwangere en net bevallen vrouwen in het Oosterpark. Daarmee is ze een van de weinige in Amsterdam. De lessen gaan – als het weer het toelaat – het hele jaar door.

Foto: (via) Nana de Vries Berg – De groep in het Oosterpark

Voor dit gesprek heeft Nana zich thuis goed voorbereid en alles op schrift gesteld. Haar sporttas blijkt geen veilige plek voor haar huiswerk te zijn: een bidon is daarin gaan lekken. Dus beginnen we met de stukjes vochtig papier aan elkaar te passen tot dit portret: een sportieve Finse vrouw, die positief in het leven staat.
Ze noemt zichzelf een sportfanaat en houdt ervan om fysiek bezig te zijn met sporten. In Finland heeft ze tot op het hoogste niveau volleybal gespeeld en gedanst (hip hop / go go).

Fitness Academy Amsterdam
In Amsterdam-Oost heeft Nana een aantal jaren geleden de Fitness Academy opgezet voor lessen aan zwangere vrouwen, het geven van personal trainingen en lifestyle coaching. Daarbij is haar kennis van anatomie en haar studie psychologie met cognitieve gedragstherapie van onschatbare waarde.
Veel mensen komen met ‘burn-out’ klachten bij haar, lopen vast in hun drukke bestaan en komen er op eigen kracht niet uit. In de sessies werkt ze aan bewustwording van het onderliggende probleem, aan nieuwe inzichten en perspectieven. Haar aanpak is: vertrouwen winnen door goed en zonder vooroordeel te luisteren en met gesprekstechniek in kleine stapjes het gedrag te veranderen.

Aanpak overgewicht
Bij de aanpak van overgewicht werkt ze met dezelfde principes. Ze vraagt om in een dagboek precies bij te houden, wat die dag gegeten is en op welk moment aan de eetbehoefte wordt toegegeven. Adviezen over gezonde voeding en meer bewegen zijn onderdelen van de personaltraining. De weegschaal en het bijhouden van de BMI is niet standaard bij haar, maar het wegnemen van emotionele belemmeringen en toewerken naar een meer positief zelfbeeld en gezond gedrag.

Voor de kleine portemonnee
Op verschillende plekken in Oost – waaronder sporthal Wethouder Verheij – geeft ze bewegingslessen aan ouderen van 55 +, in samenwerking met het stadsdeel Oost. Het gaat er niet alleen om op muziek aan de conditie te werken, maar vooral om niet te vereenzamen en om het plezier samen actief bezig te zijn.
Nana fietst van de ene locatie naar de andere. Ze geeft naast les in het Oosterpark aquafitness in het Sportfondsenbad en yogalessen in het Oosterparkhuis. Ze doet dat voor verschillende stichtingen. Energiek, dynamisch en positief zijn de woorden die bij haar passen. #

Annette Wiese

Categorie: #Dwars door de buurt

Lees Interacties

Geef een reactie Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Wat vind je hier?

De website Dwars door Amsterdam-Oost is een onderdeel van Stichting Vrienden van Watergraafsmeer.
Dit stadsdeel staat bekend om de brede straten met 19e-eeuwse gebouwen, het vele groen en het hoge aantal culturele bezienswaardigheden.
DdAO.nl verzamelt verhalen die betrekking hebben op dit stadsdeel. Heb je ook iets dat geschikt is voor deze website laat het ons weten. Ons e-mailadres is: vriendenvanwatergraafsmeer@gmail.com

Recente berichten

  • Linnaeushof, al een eeuw bijzonder
  • Er wordt weer gekraakt
  • Podium voor stemmen die zelden worden gehoord
  • Stadsdeel wil Dappermarkt anders indelen
  • Wonen en duurzaamheid

Sponsors van onze site

Stichting VvWGM - K.v.K. nr.: 68593341

Vrienden waarmee wij samenwerken:

#Dwars door de buurt

Wel en wee van een stadspark

Bron: #Dwars door de buurt – editie 235 Op zaterdag 1 juli wordt Keti Koti gevierd in het Oosterpark. Een week daarvoor, op zondag 25 juni, is er het traditionele Roots Festival. In het park bloeit verder nadrukkelijk de stenen noordzijde, terwijl het groen te wensen over laat, waarschijnlijk mede door gif in de grond […]

Meer berichten uit deze categorie

Dappermarkt

De Dappermarkt is in ere hersteld – 1961

Bron: Trouw – 4 oktober 1961

Meer berichten uit deze categorie

Categorieën

  • #Dwars door de buurt
  • Ansichten
  • Dappermarkt
  • Laatste nieuws
  • Uitgelicht
  • Verhalen
  • Mail
  • Facebook
  • Twitter

Copyright © 2025 · Dwars door Amsterdam-Oost